ryż z

Kurczaczek z przyparawami, ryż, warzywa

Po treningowo: woda z miodem, banan i 4 kapsulki olimp creatine mega caps A za godzine: ryz + kurak. POZDRO

Ja na sniadanie zjadam jakies 1500 kcal i jakos nie widze, zeby mnie zalewalo:D Takie cos daje na sniadanie: 200g owsa 3 jaja 50g wloskich mleko 2% 250ml do tego oliwa z oliwek:D Jeszcze tydzien jade na zerowym bilansie i za tydzien trzeba znow podbic:D Obecnie (potreningow): ryz 100g ryba 100g (post)

100g ryżu 200g filetu oliwa z oliwek sos meksykański 200g warzyw na patelnie sok multiwitamina HeBRa21 jak mnie pytasz to ryż smakuje słodko do wody daje cukier po ugotowaniu czekam aż ostygnie whey mleko blender i shake jak talala Co mnie skłoniło do zmiany węgli... owsiane mnie dosłownie usypiały musiałem pobudzacze przed trningiem szamać. [...]

ryż + marchew na gęsto + rolada z kuraka

nie mam miecha, nie mam ryby w tej chwili a ryz sie wlasnie gotuje. Ok banany odpadaja, zjem przed spaniem do odzywki. ew 2 jajka znajde. Do tego z wazywami tez ch*nia bo nei zrobilem zakupow...

a teraz na obiad Kura ryż i brokuły z marchewką

potreningowo ryz,kechup,cyc,kupa makaronu,lód z czekolada i orzechami i cos mnie jeszcze ssa

mi sie piecze dorsz z własnego połowu- nad morzem mieszkam i na rybach bylem. dorsz- filety bez skóry + ryż+ warzyfka ! zaraz sie zrobi to foto zrobie i was tu powkoorwiam ;)

standard: kurak z pary i ryz brazowy. zagryzane korniszonem :)

drobno skrojona pierś z przyprawa kamis shorma+łyżka oliwy i podsmażone na teflonie ryż basmati sos tzatziki na activi naturalnej

nie umiecie obracać o 10.30 makrela w sosie pomidorowym z cebulka, a przed chwila skończyłem gotować ryż brązowy i robić "placuszki na 10 dni" . Polecam

pastek w złotku bo sobie odgrzewałem w piekarniku hehe :D EDIT Wlasnie wcinam ryz brazowy + jogunrt naturalny + piers z kurczaka.. ciekawy mix ;D Zmieniony przez - Wiorec w dniu 2010-08-03 18:46:07

14.00 sernik low carb na zimno z galaretka,kawa za chwile pojdzie ryz,piers,sos

Indyk ~160g Ryż brązowy 100g Pomidory z serem feta Smacznego wszystkim

Śledź świeży 150g Ryż brązowy 100g Oliwa z oliwek 20g 32/38/68 740kcal Susi

Przed treningiem: Filet 200g Ryz brazowy 100g Brokuly 100g Brukselka 100g Zielona herbata z mieta.

"Gainer" czyli ryż kurak pieczarki papryka i oliwa z oliwek

ryz brazowy + piers z kurczaka + oliwa + warzywa Zmieniony przez - do_dziela w dniu 2010-12-06 15:09:59

potreningowo ryz bialy i piersiątko z kuraka... ale jestem pelny bleee ej czy wy tez macie tak ze jak zjecie cos i poltorej godziny pozniej zacznie sie trening to dalej pelni jestescie ? ;/